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Salmão, abóbora, moranga, arroz branco, feijão preto, salada de pepino com tomate. Aos poucos estou conseguindo me livrar das gorduras abdominais.
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1160 kcal
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Fett: 31,44g | Prot: 74,70g | Kolh.: 150,38g.
Frukost: Pullman Pão de Milho, Goiabal Mussarela Light, Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Maracujá, Gengibre. Lunch: Pepino Japonês, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Middag: Tomates, Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Pullman Pão de Forma Tradicional, Açúcar, Pullman Pão de Forma Tradicional, Sadia Mussarela, Ovo, Café com Leite Desnatado, Café com Açúcar. mer...
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2267 kcal
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Träning:
Fotboll - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Reinaldo Moraes 's vikthistorik
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