|
endud bgt.. dan kadar lemak dalam tubuh mencapai 45%
|
1682 kcal
|
Fett: 69,32g | Prot: 87,75g | Kolh.: 163,98g.
Frukost: Kraft Singles. Lunch: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu Goreng, SuperMi Mie Goreng Ayam Pangsit. Middag: Kebab, Bakmi GM Cap Cay Kuah. mer...
|
|
2072 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme och 30 minuter, cardio seluruh tubuh - 13 minuter, cardio ringan - 7 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
19 apr 18 av medlem: diahnovi96
|
19 apr 18 av medlem: Rizama
|
19 apr 18 av medlem: anggun36
|
tahu kadar air segitu dr mana say ?
19 apr 18 av medlem: safrika6
|
19 apr 18 av medlem: Rizama
|
Dari google kak.. hitung lemak tubuh
19 apr 18 av medlem: anggun36
|
19 apr 18 av medlem: anggun36
|
Semangat... Aku saat ini body fat mash diangka 14,6%.. Mash jauh untuk mencapai 8%..
19 apr 18 av medlem: firmanfit
|
19 apr 18 av medlem: anggun36
|
Cek lemak tubuh yg akurat ya harus pakai alatnya.. Kl Google biasanya dia itungnya pakai rumus.. Hhehhee
19 apr 18 av medlem: firmanfit
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|