Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2018
|
61,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1605 kcal
|
Fett: 83,72g | Prot: 78,12g | Kolh.: 129,48g.
Frukost: Мегамарт Булка Колосок с Творогом, Мёд, Elite Цикорий, Золотые Луга Сметана 15%, Капуста Тушеная, Плов с Курицей. Lunch: Капуста Тушеная, Плов с Курицей. Middag: Семга Отварная, Простоквашино Кефир 2,5%, Магнит Сыр Российский 50%, Яйцо Всмятку. Snacks/Annat: Кофе (Растворимое), Яйцо Всмятку, Авокадо, Санта Бремор Паста из Морепродуктов Антарктик-Криль Сливочно-Чесночный, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Яйцо Всмятку. mer...
|
|
1614 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
LENA13081982 's vikthistorik
|