|
Продолжается какая-то хрень((( Вместо того, чтобы сливать, меня всё больше заливает, скоро утону(((
|
67,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1402 kcal
|
Fett: 60,94g | Prot: 85,24g | Kolh.: 128,43g.
Frukost: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Ашан Сыр Российский 50%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Goldberg Конфета Мурано. Lunch: Яйцо Всмятку, Gea Льняное Масло, Баклажаны Гриль, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые, Greenland Сыр Фета, Карусель Грудка Куриная Гриль. Snacks/Annat: Кофе с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ашан Киви, Окей Груша Конференс, Сырники Домашние. mer...
|
|
1977 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Bastu - 10 minuter, Springa - 13 Km/H - 6 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 44 minuter, Vila - 16 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|