|
утро доброе, ДОБРЫЕ люди....))) после вчерашнего почему то хочется сделать акцент на то, что бы люди со злыми и голодными мыслями просто проходили МИМО!!)))) четверг... завтрак завершен... сегодня после трех дней 1/23 перехожу обратно в 6/18... планирую второй прием пищи очень легким... почему?... чувствую, что не очень то и буду хотеть есть...)) сегодня беготня по магазинам, поиски реквизита, линолеума подходящего...)) потом два занятия.... сейчас сижу и наслаждаюсь кофе со смесью кокосовой пасты и кунжутной пасты...как это вкусно...самая конфетная конфета...)))) всем хорошего дня и хорошего настроения...
|
1794 kcal
|
Fett: 149,48g | Prot: 97,93g | Kolh.: 5,47g.
Frukost: Фитнес Формула Паста Кокосовая, Кунжутное Масло (Тахини), Велком Зельц Домашний, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский, Уксус (Яблочный), Дивино Шпик, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Яйцо, Кофе, Каждый День Желатин Пищевой, Глобус Шпик в Специях. Lunch: Велком Зельц Домашний, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Сыр Российский 50%. mer...
|
|
1 till 20 av 24
 Kommentarer
Ириши, привет! Хорошего дня тебе и удачи во всем))
18 apr 18 av medlem: Donna_Creek
|
Дарена, приветик!!!! ну ка спать!!!))))))
18 apr 18 av medlem: pomorie
|
У меня утро вовсю))) Я рано встаю)
18 apr 18 av medlem: Donna_Creek
|
Ира, хорошего и продуктивного дня!!!
18 apr 18 av medlem: adeptess
|
Ирин, доброго утречка) а что за кокосовая паста и где она продается?
19 apr 18 av medlem: lisovskaya0908
|
19 apr 18 av medlem: Jenny_Lu
|
lisovskaya0908 приветик...)) случайно напоролась в одной спортивной лавке, заказывают для меня спецом арахисовую пасту без сахара, и кокосовую пасту... к лавке китайских и корейских продуктов нашла кунжутную пасту, в восточных товарах нашлось кокосовое масло и урбеч...))) много товара в он лайн магазинах...
19 apr 18 av medlem: pomorie
|
девочки, всем отличного настроения....))
19 apr 18 av medlem: pomorie
|
пасты в кофе? Или на тост?
19 apr 18 av medlem: rulimsprava
|
rulimsprava слизываю с чайной ложечки....)))) мммммм... вкусненько...)))
19 apr 18 av medlem: pomorie
|
сегодня второй день на Кето. много читаю, пытаюсь вникнуть. не понимаю значение цифр у многих через дробь. это что?
19 apr 18 av medlem: Айгуль-22
|
19 apr 18 av medlem: Айгуль-22
|
Айгуль-22 привет... добро пожаловать в Кето!!)))) дроби...это варианты ИГ (интервального голодания)... на второй день кето еще рано об этом думать...но у меня в ленте есть тема об этом...1/23 - это в течение 1 часа едим (один прием пищи), 23 часа голода... 6/18 - 6 часов едим (у меня 2 приема пищи), 18 часов голода...это приходит чаще всего само....на кето очень большая сытость...кушать не хочется...
19 apr 18 av medlem: pomorie
|
Здравствуйте, хорошего дня вам и спасибо за поддержку! Сейчас рассчитала своё меню, включая обед и перекусы. Получилось 20 углеводов и 60 белка. Что посоветуете на ужин без белка и углеводов))) Понимаю что глупо звучит, я только учусь)
20 apr 18 av medlem: Айгуль-22
|
Айгуль-22 пойду посмотрю ваши расчеты...))
20 apr 18 av medlem: pomorie
|
Айгуль-22 вы уж там меня включите в круг избранных, я запрос отправила...
20 apr 18 av medlem: pomorie
|
Айгуль-22 а что так мало калорий?... надо кушать...это мало калорий...жира мало...сегодня белка уже 60 грамм, а жира всего 78...мало...зато углеводов уже норму съела...однозначно, кушайте больше 1500 ккал...как минимум 1600 - 1700 должно быть...масло в кофе...сало...как добрать сегодня жир?...ужинаете чаем с маслом...грамм 20 масла в чай...сытость есть? судя по количеству приемов пищи, голодная ходишь...
20 apr 18 av medlem: pomorie
|
Я до следующей субботы 4/20, потом перейду на 8/16, для меня это самое оптимальное.
20 apr 18 av medlem: ольга стом фея
|
ольга стом фея я до конца недели на привычном режиме...на следующей неделе хочу по чередовать, Оль...мне кажется лучше устраивать качку...))
20 apr 18 av medlem: pomorie
|
ольга стом фея знаешь....после 3х дней на 1/23 мне 8/16 кажется многовато...))))
20 apr 18 av medlem: pomorie
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|