Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2018
|
83,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2316 kcal
|
Fett: 107,08g | Prot: 105,83g | Kolh.: 101,70g.
Frukost: Maracujá. Lunch: Sadia Bacon em Cubos, Salada Verde Mista, Couve-Flor Gratinada, Bife de Carne de Vaca. Middag: Sadia Linguiça tipo Calabresa, Atum em Água (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Vinho Cabernet Sauvignon, Torresmo, Coco. mer...
|
|
2484 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
indy bianchetto 's vikthistorik
|