tana98nov 's dagbok, 18 apr 18

Шестой день занятий с Джиллиан М. позади. Что могу сказать: сегодня впервые мне не хотелось остаться лежать на полу после первого же отжимания (перед этими занятиями я прохожу 3 мили с Лесли С.). Прыгать стало легче, особенно через скакалку. Самое последнее упражнение на пресс закончила секунд на 10 раньше.
Продолжаем.

---

1685 kcal

Fett: 73,15g | Prot: 68,34g | Kolh.: 191,59g.   Frukost: Мясновъ Колбаса Нежная, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Ашан Сыр Советский, Сахарный Песок, Багет "Осенний" . Lunch: Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Иркутские. Middag: Магнит Банан, Суп куриный, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Ананас, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Хлебный Спас Печенье Имбирное, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. mer...

2390 kcal

Träning: Massage - 18 minuter, Undervisning - 2 timmar och 1 minut, Körning - 1 timme och 20 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Träning - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 40 minuter. mer...