Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2018
|
83,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 83,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1884 kcal
|
Fett: 64,51g | Prot: 108,90g | Kolh.: 155,75g.
Frukost: Plátano, Trega Tostadas Horneadas, Lyncott Queso Cottage 4%, Zarzamora, Melón, Papaya. Lunch: Tequila, La Gloria Gelatina Light, Crema de Leche, Brócoli, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Aderezo de Ensalada Mil Islas, Ensalada de Espinacas, Nopales. Middag: Navarro Queso Adobera, San Rafael Salchicha de Pavo, Bimbo Pan Integral (30g). mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Enfr - 17 minuter, Spin27 - 1 timme, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|