|
451 cal 😁😁😁 hari ini surplus kalori 100an
|
1601 kcal
|
Fett: 66,92g | Prot: 83,88g | Kolh.: 173,12g.
Frukost: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Singkong Goreng, Kecambah, Madu, Quaker Instant Oatmeal, Jeruk Nipis, Chia Seed, V-Soy Soya Bean Milk, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Merah. Snacks/Annat: Pisang, Munchy's Biskies. mer...
|
|
 Kommentarer
17 apr 18 av medlem: rahmoy
|
17 apr 18 av medlem: resmilasari
|
kalo ngitung surplus itu dari bmr ato tdee yah?
17 apr 18 av medlem: imazzitiz
|
Klo Sy sih hitung surplusx dri AKG Krna standar minimal kalori masuk itu BMR
Misalkan BMR 1400an AKG 1500 nah kemarin itu kalori yg masuk 1600an makax surplus
17 apr 18 av medlem: resmilasari
|
17 apr 18 av medlem: faizabwata
|
Gak pake bihun..biar boleh banyak in makan ubi gorengx 😅😅😅
17 apr 18 av medlem: resmilasari
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
resmilasari 's vikthistorik
|