Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2018
|
88,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1961 kcal
|
Fett: 72,29g | Prot: 77,35g | Kolh.: 261,21g.
Frukost: Café, Ideal Pan Integral Artesanal, Palta Hass. Lunch: Mayonesa, Apio, Peras, Zanahoria, Papa Cocida, Sopa de Arroz con Pollo, Tortilla de Acelga. Middag: Coliflor, Arroz Blanco, Otuna Atún Lomitos en Agua. Snacks/Annat: Snickers Snickers, Ecovida Emparedados de Ciruela, Costa Chocman. mer...
|
|
2794 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|