|
Мои долгожданные 57 кг. 5 недель - 5 кг. И я уверена в том, что худела ПРАВИЛЬНО! Очистила организм, и мы с ним теперь друзья💁♀️. Впереди выход из дефицита, работа на рельеф и набор мышечной массы. Моя сила воли - это моё всё! 🖤 Спасибо за поддержку 🖤
|
1210 kcal
|
Fett: 40,30g | Prot: 79,54g | Kolh.: 141,50g.
Frukost: Спартак Шоколад Горький 72%, Сахар, Изюм (без Косточек), Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Курица по-французски ПП. Middag: Беллакт Яблоко с Бананом и Сливками, Яблоко Зеленое, Савушкин Творог Хуторок 5%. Snacks/Annat: Банан, Вареное Яйцо. mer...
|
|
 Kommentarer
слишком много одежды. хвастайся результатом только в белье . пожаааалуйста!))))))))
17 apr 18 av medlem: pauchanin1
|
17 apr 18 av medlem: murka_murka
|
чой-то? если уже привращать это приложение в Инстаграм,то по полной)))))
17 apr 18 av medlem: pauchanin1
|
17 apr 18 av medlem: Izvilinka30
|
Инстаграм тут при чем? Это фото окончательного результата. Которое будет находится в моем дневнике. Порадовался бы за человека.
Калораж до даже не знаю, еда на 2200 где-то. При дефиците ела на 1250-1290. Сейчас буду гнать до 1700, надеюсь
17 apr 18 av medlem: murka_murka
|
да радуюсь,я ,радуюсь))) прости ,если обидел. и результат ,хоть я не виделДО, действительно пэблестящий!)
17 apr 18 av medlem: pauchanin1
|
я сейчас набрала до 61, а хочу как год назад 56 кг быть...вы мой мотиватор!
17 apr 18 av medlem: Ирина_by
|
Давайте)))) это же не сложно)
17 apr 18 av medlem: murka_murka
|
Вот не могу понять🤦♀️почему я выгляжу нааамного толще?😢
17 apr 18 av medlem: AlinaPetrachenko
|
Алина, может быть утрам просто рост разный? У меня ещё кое-какие мышцы есть. Думаю без них я бы весила килограмм на 2 больше, но была бы такой же в параметрах
17 apr 18 av medlem: murka_murka
|
👍захотела и смогла. Здорово!!!
17 apr 18 av medlem: Natalliana
|
Natalliana, всё для себя) в стольких праздниках пришлось себе отказать. На Пасху творог с овсянкой, на др сестры тоже творог с овсянкой. Любой выход с друзьями в город - чёрный кофе без сахара, хотя столько шоколадок предлагали 🙈🙊. А как друзья поддерживали, как люди в Инстаграмм отмечали меня на фото и писали «спасибо, что мотивируешь». ВСЕ ЭТО ПОВЛИЯЛО НА МОЙ РЕЗУЛЬТАТ! А выыы, такая поддержка) хочу сладкое например, лезу в ленту и вижу, что все кушают салатики) и я значит буду салатик))
17 apr 18 av medlem: murka_murka
|
да, fs дисциплинирует. Но все равно без личных усилий ничего не выйдет.
17 apr 18 av medlem: Natalliana
|
18 apr 18 av medlem: AlinaPetrachenko
|
Ну так а мой рост 173. Логично всё
18 apr 18 av medlem: murka_murka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
murka_murka 's vikthistorik
|