Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2018
|
99,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1264 kcal
|
Fett: 27,52g | Prot: 96,16g | Kolh.: 144,52g.
Frukost: Maitokahvi, Valio Lumo Vanilja. Lunch: Filos Tzatziki, Rainbow Oriental Wok Mix, Fazer Real Ruisleipä, Pirkka Broilerin Fileesuikale Maustamaton. Middag: Rainbow Aurinkosalaatti, Wasa Sport, Rainbow Ylikypsä Palvikinkkupala, Valkoinen Riisi (Pitkäjyväinen), Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Annat: Omenat (Golden Delicious), Rainbow Ylikypsä Palvikinkkupala, Wasa Sport. mer...
|
|
3243 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 44 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|