|
Ternyata eat clean sesuai BMR itu sungguh mengenyangkan dan cenderung engap. berarti selama ini yang bikin BB naik itu makanan kotor macem junkfood ya...
|
1109 kcal
|
Fett: 55,03g | Prot: 77,62g | Kolh.: 59,90g.
Frukost: Susu Skim, Indomart Tempe Mendoan, Risoles. Lunch: KFC Dada Ayam. Snacks/Annat: Pastel. mer...
|
|
2714 kcal
|
Träning:
Kettlebell (Girja) - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Elliptisk Maskin - 8 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|