Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2018
|
89 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2982 kcal
|
Fett: 221,34g | Prot: 141,29g | Kolh.: 93,76g.
Lunch: Hortifruti Limão, Barriga De Porco Cozida (Panceta / Toucinho), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Subway Pepinos, Subway Tomate, Jiló, Rainha Costelinha Suína, Pronto Light Vagem, Hortifruti Espaguete de Chuchu, Pronto Light Abobrinha Italiana, Cooked Fava (Fat Added in Cooking), Qualitá Ovo tipo Extra Branco. Middag: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Copra Óleo de Côco, Qualitá Ovo tipo Extra Branco. Snacks/Annat: Primavera Amendoim Torrado, Kitano Canela em Casca, Banana, Pachá Amendoim Torrado e Moído, Hortifruti Abacate, Pecan Nuts, Copra Óleo de Côco. mer...
|
|
2603 kcal
|
Träning:
Hopprep - 30 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jonão Cebolão 's vikthistorik
|