|
24,4 yağ,51,9 su,38,8 kas, keton 0,5 , Akş:128
|
88,3 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1546 kcal
|
Fett: 140,41g | Prot: 65,97g | Kolh.: 8,78g.
Lunch: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Mantar, Ispanak, Sızma Zeytinyağı, Hindi But Pişmiş. Snacks/Annat: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sade Yağı 14 Gr). mer...
|
|
3728 kcal
|
Träning:
Spinning - 53 minuter, Yürüme - 1 timme, Yürüyüş bantı - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|