Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2018
|
60,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1729 kcal
|
Fett: 50,59g | Prot: 147,49g | Kolh.: 171,19g.
Frukost: Конфета, Кофе с Молоком, Пряник, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lunch: Яйцо, Каша Пшенная на Воде. Middag: Сыр Российский, Круглый Год Летние Овощи, Мясновъ Шашлык из Говядины. Snacks/Annat: Lactoprot Протеин Lactomin 80, Каша Пшенная на Воде, Печень Говяжья Жареная, Гречка Отварная, Конфета, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shlapunova_Lubov 's vikthistorik
|