|
ondanks dat ik aangekomen ben, ben ik tevreden over het weekend. Zaterdagavond wezen borrelen en zondag een verjaardag gehad waar ik alleen een stukje taart op heb en de rest van de chips heb laten staan. vandaag gaan we gewoon weer goed op letten en sporten. We can do this!!!
|
83,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1306 kcal
|
Fett: 28,99g | Prot: 46,85g | Kolh.: 218,55g.
Frukost: AH Kip-Kerriesalade, Gemengd Volkoren Brood, AH Magere Melk. Lunch: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Jam, Cherrytomaten, Gemengd Volkoren Brood, Appel, TopVit Drink Aardbei-Kers. Middag: Hachee, Campina Chocoladevla, Calvé Slasaus Halfvol, Ijsbergsla, Komkommer (met Schil), Goedland Rode Kool met Appel. Snacks/Annat: Kipfilet (Gekookt, Geroosterd), Aldi Rijstwafel, Sultana Fruitbiscuit Spelt, Quinoa & Cranberry, Banaan. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|