Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2018
|
75,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1409 kcal
|
Fett: 51,82g | Prot: 71,67g | Kolh.: 161,33g.
Frukost: Menu Ruistassu, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Snellman Voileipäkinkku, Paistettu Kananmuna, Maitokahvi. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Maitokahvi, Kukkakaali-Parsakaaligratiini. Middag: Wokvihannekset, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä. Snacks/Annat: Mansikat, Kotimaista Pikakaurahiutale, Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Hunaja, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Banaanit, Maitokahvi. mer...
|
|
2092 kcal
|
Träning:
Gång - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|