Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2018
|
62,7 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
998 kcal
|
Fett: 28,04g | Prot: 51,39g | Kolh.: 136,10g.
Frukost: Lider Pan Semillas de Calabaza, Palta. Lunch: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Dole Lechuga Escarola, Arroz Integral. Middag: Arroz Integral, Dole Lechuga Escarola, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Snacks/Annat: Manzana, Vivo Check Sabor Yogurt, Colun Yoghurt Batido Light. mer...
|
|
1522 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 11 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|