|
Na khd-arm 3-gangen-diner à 1000 cal. gemaakt te hebben voor mn zus.
|
76,5 kg
Tappat hittills: 36,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2118 kcal
|
Fett: 104,56g | Prot: 116,65g | Kolh.: 161,56g.
Frukost: Rode Peper of Cayennepeper, Oploskoffie (Poeder), AH Citroensap Biologisch, Zonnatura Kokos & Rijst Drink, Quaker Super Grains. Lunch: AH Medjoul Dadels, AH Notenmix Ongebrande, AH Hollandse Aardbeien, La Tourangelle Sesamolie, Raw Super Food Vloeibare Honing, Yogood Originele Griekse Yoghurt 0%. Middag: Zoete Uien, Valle Del Sole Virgin Kokos Olie, AH Tempeh Naturel, AH Ongezouten Pinda's, AH Biologisch Biologische Rode Wijnazijn, AH Spinazie Vers, Patak's Madras. Snacks/Annat: Eat Natural Granooolala! Cacao & Almonds, Kaneel, De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, Ooomega Macchiato, AH Roomboter Smeerbare Ongezouten, Leev Oercrackers Spelt Lijnzaad, Arla Biologische Skyr. mer...
|
|
2573 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Måla - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|