Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2018
|
43 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1518 kcal
|
Fett: 51,64g | Prot: 106,93g | Kolh.: 163,64g.
Frukost: Соль, Своя Лінія Олія, Красный Листовой Салат, Шпинат, Огурец (без Кожуры), Жареная Свиная Отбивная, Премия Сьомга Слабосолёная, Огурец (без Кожуры), Капуста, Овсянка, Котлета Свиная. Lunch: Мягкие Хлебные Палочки, Лаваш Тонкий, Фруктовый Батончик, Изюм, Красные Вишни, Яблоко, Малина, Своя Лінія Олія, Помидоры, Брынза, Огурец (без Кожуры), Креветки (Вареные или на Пару), Индейка, Запеченный Картофель. Middag: Растительное Масло, Щавель, Капуста, Ленивые Голубцы, Сыр Моцарелла (Обезжиренный), Мягкие Хлебные Палочки. mer...
|
|
1164 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 5 minuter, Duscha - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastya.mkgog 's vikthistorik
|