Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2018
|
57,8 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1639 kcal
|
Fett: 68,31g | Prot: 105,67g | Kolh.: 152,02g.
Frukost: Мёд, Ого Кунжут, Пирог с Капустой и Рыбой, Миндаль, Изюм, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Льняные Семена, Пчелиная Пыльца, Power System Глютамин, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, Dolce Granto Сыр Пармезан. Lunch: Мааг Цукаты Ананас, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Лента Крабовые Палочки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо, Мистраль Бурый Рис Отварной. Middag: Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Dolce Granto Сыр Пармезан, VitaLat Сыр Камамбер, Простоквашино Молоко 2,5%. Snacks/Annat: Белочка Семечки Жареные, Гуляш из Говядины с Овощами, Приготовленный Яичный Белок, Перекресток Хлеб Горчичный, Ого Отруби Ржаные, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Куриные Грудки (Запеченые). mer...
|
|
1727 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Matlagning - 3 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|