|
selama diet dr bb 68 sekarang udh berkurang 5.5kg tp masih keliatan sama aza blm ada bedanya cuma baju aza udh pd kedodoran semua
|
63,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
761 kcal
|
Fett: 9,38g | Prot: 77,67g | Kolh.: 97,89g.
Frukost: Jagung Rebus, Putih Telur Matang, Jeruk Nipis. Lunch: Selada, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Middag: Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Apel, Buah Pir. mer...
|
|
1880 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nabila pt 's vikthistorik
|