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二頭、肩トレ！有酸素ウォーキング25分ラン5分
気分的に滅入ってましたがこんな時ほど運動ですね！気分すっきり！
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81,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1173 kcal
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Fett: 17,91g | Prot: 104,22g | Kolh.: 145,39g.
Frukost: 卵, 糖蜜, 牛乳, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, 東洋水産 北の味わい極細ざるラーメンさっぱりおろしつゆ. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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