Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2018
|
111,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 43,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1424 kcal
|
Fett: 27,17g | Prot: 64,30g | Kolh.: 243,80g.
Frukost: Café com Açúcar, Padaria Pão Francês, Limão, Couve Manteiga Crua. Lunch: Cebolas Doces, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Batata Inglesa, Abóbora, Renata Macarrão Integral Superiore, Cenouras Cozidas. Middag: Quaker Farelo de Aveia, Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica, Itambé Iogurte (90g). Snacks/Annat: Laranjas. mer...
|
|
3431 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|