Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2018
|
71,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1442 kcal
|
Fett: 32,94g | Prot: 77,56g | Kolh.: 143,17g.
Frukost: Cacau em Pó (Não Adocicado), Parmalat Leite Desnatado, Pullman Pão de Milho, Spoleto Mussarela, Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Suco de Limão, Nestlé Aveia em Flocos, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês. Middag: Pepino Japonês, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Cacau em Pó (Não Adocicado), Açúcar, Lider Leite Desnatado, Cerveja Normal. mer...
|
|
2733 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar, Fotboll - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Reinaldo Moraes 's vikthistorik
|