kiksu112 's dagbok, 12 apr 18

Yllättävän hyvin onnistui herkuista luopuminen kun vain puri hammasta ekat 2 viikkoa. Mulla myös projektin aloittamisesta 3 viikon kuluttua oli tyttären synttärit jolloin herkuttelinkin mutta koska se meni överiksi ja kauhea morkkis jälkikäteen, sain helposti päätettyä että ei mitään herkkuja mulle. Eikä tosiaan oo tullut tammikuun jälkeen herkuteltua. Mulla on toisaalta myös kosolti tahdonvoimaa ja jos rupeankin päätökseni jälkeen syömään herkkuja niin se henkinen väkivalta itteäni kohtaan on loputon joten olen mieluummin syömättä 😂😂 Sallin itelleni cola zeron siihen että makeanhimo on ylitsepääsemätön. 

mulla on auttanut se, että merkkaan jokaisen herkunkin fatsecretiin, joten nään konkreettisesti miten paljon se nostaa kaloreita. sit tulee heti huono omatunto. sit myöskin tulosten myötä on tullut yhä enemmän motivaatiota pysytellä erossa herkuista. mutta en kyllä kiellä itseltäni mitään kokonaan, koska yritän elämäntapamuutosta enkä kuuria. tosin pidän myös välillä lyhyitä herkuttomia "kuureja" jos herkkujen syönti on lähtenyt käsistä. aina se on ollut sellaista kultaisen keskiviivan etsimistä ja siinä tasapainoilua. tsemppiä sulle! 

nyt kun katsoin profiilisi, niin en kiksu sulle suosittele kuitenkaan tuota herkkujen orjallista merkkaamista fatsecretiin, koska olet normaalipainossa ja sh-tausta. mutta pitäisikö sun kokeilla esimerkiksi herkkupäivää? 

Olen ollut nyt kolme kuukautta ilman sokeria. Täyskieltäytyminen toimii ainakin alussa. Viikossa pahin polte helpotti. Nykyään herkuttelen hedelmillä ja esim. taatelit vievät pahimman herkkunälän. Tosin enää ei tee makeaa edes mieli kuten ennen. Leivon myös täysjyväviljasta ja makeutuksena käytän vaahterasiirappia. 

Herkkupäivää voisi kokeilla, sitten sen jälkeen kun olen päässyt tästä kierteestä eroon. Kaipa teen sitten niin, että 2-3 viikkoa ilman herkkuja ja sen jälkeen vain herkkupäivisin tai muuta vastaavaa.  

Olin itse pahassa sokerikoukussa n. 10 vuotta. Tammikuun alussa päätin olla kuukauden ilman sokeriherkkuja ja sille tielle jäin. En osaa antaa neuvoja, mutta toivottavasti tämä antoi edes vähän toivoa. Tsemppiä! 

Tässä oltu nyt se päälle 3kk “herkkulakossa”En voi sanoa etteikö tekisi mieli mutta en vaan osaa/pysty mennä kauppaan ja ostaa esim karkkia koska se tahdonvoima laihdutukseen ja herkkulakkoon on nii suuri. Ja oon tottunut jo olemaan ilman. Pari kertaa olen syönyt pari palaa tummaa suklaata ja kerran vähän sipsiä, mutta muuten en. Olen korvannut herkut esimerkiksi proteiinijäätelöillä ja patukoilla sekä sokerittomilla limuilla. Niitäkin oon nyt vähentänyt huomattavasti. Ite en vois ”vain vähentää” koska se johtais siihen että vetäisin jossain vaiheessa taas kaksin käsin kaikkea. 

En ole syönyt sokeria yli vuoteen tai muutakaan makeutettua. Ja olen ollut tosi pahassa sokerikoukussa. Aika nopeasti makeanhimo helpottaa. Mulle toimii vain täyskielto, ei herkkupäiviä. Ikinä. 

Välillä on hyvä pysähtyä miettimään miksi niitä herkkuja tulee syötyä niin paljon kerralla. Tuskin makean nälkään, sen saattaa saada taltutettua pienelläkin määrällä. Itselläni myös sh käyttäytymistä, aloitan joka päivä alusta.  

Olen myös aina välillä ollut harkkulakossa. Ensimmäisen viikon ajattelin suklaata, sitten se helpotti. Pisimmillään olin 3kk lakossa, kun viikkoja kului niin kyllä ne mieliteot väheni. En varsinaisesti laihduttanut silloin, vaan töissä mietittiin miten paljon sitä rahaa menee karkkiin. Kun mietittiin kallista kurkun kilohintaa, joka ei ole mitään verrattuna sen suklaan kilohintaa! Mutta sen 3kk aikana ei paino tippunut grammaakaan, että näin vanhemmalla ihmisellä se jätä herkut pois niin laihdut ei kyllä käynyt toteen.  

Entinen suklaasyöppö 😊 tyylillä saatava nyt heti äkkiä. Säännöllistin syömiset niin, että syön tasaisesti pitkin päivää ilman että hirvee nälkä yllättää. Pari kuukautta siitä huomasin et mieliteot oli hävinny. En siis oo kieltänyt mitään herkkuja, mut ei vaan tarvii niitä.