Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2018
|
61 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2338 kcal
|
Fett: 147,17g | Prot: 101,00g | Kolh.: 153,89g.
Frukost: Тагилхлеб Булочка Сдобная с Курагой, Кофе (Растворимое), Киви, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Золотые Луга Сметана 15%, Healthy Food Индейка с Травами и Стручковой Фасолью, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Сахарный Песок, Золотые Луга Сметана 15%, Село Зеленое Творог 5%. Snacks/Annat: Славная Марка Крылышко Копченое, Сыр Леаус 50% Алтайский, Микоян Грудинка Кубанская Варено-Копченая, Белый Хлеб, Чай с Сахаром. mer...
|
|
1582 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 20 timmar, Sömn - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
|
LENA13081982 's vikthistorik
|