|
Ну что, сегодня 2неделя заканчивается. Двигаюсь по методу Ковалькова. Несмотря на пасту и отклонения по жира, отвес.! С моим планом бьётся!!! Ура! На перехожу на второй этап!
|
84,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3056 kcal
|
Fett: 208,57g | Prot: 143,55g | Kolh.: 145,98g.
Frukost: Глобус Салат Здоровье, Ого Отруби Пшеничные, Кедровые Орехи, Bio Max Кефирный 1%. Lunch: Виктория Салат из Сельдерея с Курицей, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), 4 Сезона Мексиканская Смесь. Middag: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Постный Борщ, Колбаса Краковская, Грецкие Орехи. Snacks/Annat: Ого Отруби Пшеничные, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|