|
《減脂減重Day9 — MC7 — 去泰國潑水節 倒數3天》
(早餐) 蘋果x1 + 大size水餃x9顆 (約250g)
(午餐) ❌早餐吃太好，午餐跳過沒吃。
(下午茶點) 雞蛋糕x2 + 奶油車輪餅x2
(晚餐) 老媽煮的虱目魚雞肉粥 x1大碗
|
74,4 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 22,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1419 kcal
|
Fett: 45,63g | Prot: 71,52g | Kolh.: 179,72g.
Frukost: 水餃, 水餃, 水餃, 蘋果（去皮）, 永欣 冷凍霸王餃, 永欣 冷凍霸王餃. Middag: 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 白米粥, 青花菜, 虱目魚肚. Snacks/Annat: 紅豆餅, 雞蛋糕, 雞蛋糕. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|