Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2018
|
90,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 25,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
1114 kcal
|
Fett: 23,74g | Prot: 77,05g | Kolh.: 152,84g.
Frukost: Морковь, Хлеб, Яичный Белок, Гречка Отварная. Lunch: Золотое Зернышко Хлеб из Пророщенного Зерна, Морковь, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Оливковое Масло, Хлеб Бородинский, Яблоко Айдаред, Капуста, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Яблоки, Пятерочка Хурма, Пятерочка Хурма. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Skridskor - 16 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katekuzhlarov 's vikthistorik
|