L.Izrailskaya 's dagbok, 11 apr 18

Если вы пришли в это приложение- значит сделали первый шаг на пути к новой себе. Здоровой, любимой и счастливой. Худеть сложно, но интересно. Здесь много хороших людей которые помогают советом и поддержкой. 

Вспомнить, что есть сын. 

понять и принять себя, навести порядок в голове и в жизни. полюбить себя и все то, что Вас окружает. 

посмотри "Взвешенные и Счастливые"Украину или Россию,там много не только мотивации,а и советов. И занимайся собой.Нет Ничего Невозможного.Все в твоих руках !Удачи и терпения! 

попробуйте меньше есть и больше двигаться 

Привет! Тут много девченок, худеюших с большого веса. Почти у всех все получается. Чем ты хуже? У тебя все получится. Главное худей не для фигуры, а для здоровья, для сына, для возможеости показать сыну пример: кто хочет, тот добьется! Алкоголь лучше исключить, (после него полстола сметешь и не заметишь).  

Если Вы зарегистрировались тут , то считайте начало положено ... Старайтесь начать подсчет калорий , неполезное постепенно заменяйте на полезное .... И как только увидите первые результаты .... У Вас появится большая мотивация !!! Это в первых , а во вторых большой вес это проблемы для здоровья, а у Вас есть ребенок ради которого нужно жить нормальной полноценной жизнью !!!! Это стимулирует два!!! И все у Вас получится  

А мы Вас будем поддерживать))) 

А вы откуда? 

Я искренне желаю вам удачи! Начните менять свою жизнь к лучшему. Не знаете с чего начать?! Тогда просто начните выпивать стакан воды за полчаса до еды. Сохраните свое здоровье и жизнь. У вас все получится 😘 

Не накручивать себя! Хотите долго жить? Стать стройнее и красивее?))) Потихонечку меняем образ жизни! И следим за едой. Можно ещё на гормоны провериться 

Спасибо большое всем Вам!!!!! Я рада,что у меня появилась такая поддержка! Алкоголь я исключила почти три года назад-я кодированный алкоголик. 

Аккуратненько начинать всё разруливать. Спорт пока нельзя, ещё долго нельзя будет, но можно плавать и купаться, можно гулять, можно повышать бытовую активность. Всё, абсолютно всё записывать в приложение. Ничего мимо весов в рот не класть. Пить витамины и лекарства которые прописаны врачом. Отказаться от сладких и алкогольных напитков, желательно и курить бросить, если курите. Если с сахаром никак - начать пользоваться заменителями. Начать ограничивать хлеб. Но не значит что полностью отказаться, о знать сколько его съел. Есть вкусно, НО гарнира в тарелке всегда должно быть меньше чем мясного блюда. Салата больше чем гарнира и мяса, вместе взятых. Фрукты - это сладость, знать это, когда ешь их. Лучше выбрать обезжиренные продукты - мясо, молочные, а недостающие жиры съесть орехами, жирной рыбой, или растительным хорошим маслом. Ну и посчитать надо - в день надо съедать от 170 до 255 грамм белков, около 136-140 грамм жиров. Это норма для Вашего сегодняшнего веса. Это очень много, но на сегодня - это необходимо организму, чтобы полноценно жить. Поэтому количество жиров и белков старайтесь поддерживать в норме. 

Сколько вам лет? Вы не хотите подать заявку на какой-нибудь тв проект, где худеют? 

Я из Крыма,но уже 4 года живу в Москве. 

+79999709216 Позвони или напиши. Я сама с Украины тоже 4 год живу в Москве. Есть очень хорошая поддержка, где помогут избавится от лишнего веса и зарядят позитивом) 

Худеть и ещё раз худеть, не славаться и получать удовольствие от еды☺️, сама была большая, но я почти справилась и вам того же желаю  

Научитесь любить себя и свое тело:) Вы молодец) Не надо жёстких ограничений и жёстких установок. Начните с малого. Не исключайте сразу мучное, сладкое, жирное и вредное. А просто добавляйте по чуть-чуть овощей, фруктов в рацион. Вводите постепенно. Если вы сразу ограничите себя во всем - это будет стресс как для вас, так и для вашего организма. А вы же любите свое тело и стресс вам не нужен. Поэтому главное - постепенно, с улыбкой на лице. И будет вам счастье.  

Также не находитесь весь день дома. По себе знаю, что когда находишься один дома с заполненным холодильником - начинаешь думать только об этом. Найдите какое-нибудь увлечение, хобби, больше гуляйте, общайтесь, занимайтесь семьёй. Жизнь не заканчивается)) 

И обязательно сделайте фото для себя, чтобы потом было с чем сравнивать.