|
Как же сложно набирать 130гр белка🤪, это просто капец!!!
|
1311 kcal
|
Fett: 44,78g | Prot: 92,85g | Kolh.: 138,67g.
Frukost: Хлебный Дом Кулич Пасхальный с Творогом, Простоквашино Сметана 20%, Сырники ПП. Lunch: Квашеная Капуста, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Творожок. Middag: Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Snacks/Annat: Everyday Протеиновый Батончик 30%, Хлебный Дом Кулич Пасхальный с Творогом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mer...
|
|
1687 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Ого! Я 40 еле еле🙈но я мясо почти ни ем((
11 apr 18 av medlem: Zhanna1609
|
У меня белки набираются сами. Курица на обед, рыба на ужин, творог на ужин, и опля! я опять перебрала с белком
11 apr 18 av medlem: way_to_ease
|
11 apr 18 av medlem: aliadise19
|
Блин ,как я тебя понимаю ,каждый день творог ,творог ,рыба,рыба ,лиж бы набрать его)у меня тоже 130 гр)
11 apr 18 av medlem: luda_luda1
|
Легко！Пара яиц, творог граммов 200-250, йогурт, бутер с рыбой, один окорочок. И уже сотня. А я еще бы курочки съела, но для меня уже перебор будет, а жаль.
11 apr 18 av medlem: gorbachevavv
|
11 apr 18 av medlem: Furyroad
|
Мне сложно НЕ набирать по 130 г белка, при моей норме 106. Всегда превышаю.
11 apr 18 av medlem: laurasudovykh
|
при моей норме в 110,набираю аж 140-150 в день-легко
11 apr 18 av medlem: ava-2105
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dpelena_83 's vikthistorik
|