|
Как же сложно набирать 130гр белка🤪, это просто капец!!!
|
1311 kcal
|
Fett: 44,78g | Prot: 92,85g | Kolh.: 138,67g.
Frukost: Хлебный Дом Кулич Пасхальный с Творогом, Простоквашино Сметана 20%, Сырники ПП. Lunch: Квашеная Капуста, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Творожок. Middag: Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Snacks/Annat: Everyday Протеиновый Батончик 30%, Хлебный Дом Кулич Пасхальный с Творогом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mer...
|
|
1687 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 28
 Kommentarer
11 apr 18 av medlem: polkabelarusska
|
да, ладно вам😊 ужина ещё не было, уже 120😉
11 apr 18 av medlem: summergerl
|
Вроде так насчитала,может конечно не правильно-везде по-разному пишут как считать (так что взяла средний показатель)))
11 apr 18 av medlem: dpelena_83
|
Много, если только активно не тренеруетесь
11 apr 18 av medlem: Malefisenta666
|
Не тренируюсь, 2 часа прогулка с коляской в день 12000-15000 шагов (вот и весь мой спорт пока)
11 apr 18 av medlem: dpelena_83
|
Однозначно много. оставите 1,5-1,7 гр на кг,вполне достаточно
11 apr 18 av medlem: Malefisenta666
|
ООО, это уже проще, спасибо за совет)))))
11 apr 18 av medlem: dpelena_83
|
вау, как много! норма 0.8 на кг идеального веса
11 apr 18 av medlem: bhvf
|
Белка 0,8? Вы не путаете с жирами? Белок минимум 1 к 1
11 apr 18 av medlem: Malefisenta666
|
11 apr 18 av medlem: pomorie
|
у меня сегодня получается 216 гр...
11 apr 18 av medlem: ignnatalia
|
Ну не знаю, я сегодня перебрала даже с белком, за день вроде 160грамм выйдет, хотя мне и 120 с головой обычно хватает
11 apr 18 av medlem: HappyOwlet
|
ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА, с 19 лет
11 apr 18 av medlem: bhvf
|
у меня вообще 200 легко набирается😅😅😅 пачка творога уже 36)))
11 apr 18 av medlem: КсюхаВсеСмогу
|
У меня такая же проблема больше сотки очень редко набираю, а так 80 где-то 😌
11 apr 18 av medlem: svetikgybkina
|
у меня 80-90гр выходит, вес как ваш)) По норме высчитывала для себя- среднее 96гр белка, мне тоже сложновато пока набрать
11 apr 18 av medlem: °space°
|
А вам точно 130 нужно? Я для себя считаю 80-90 оптимально, но если 60 набралось то уже неплохо))
11 apr 18 av medlem: broccoly ice-cream
|
Мне тоже тяжко дается набрать белок, протеины белковые только в помощь
11 apr 18 av medlem: Rrrinnnaaa
|
Ох мне бы 120 гр, я была бы счастлива, у меня всегда что с белками что с жирами перебор
11 apr 18 av medlem: julika000
|
11 apr 18 av medlem: Gofmanstr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dpelena_83 's vikthistorik
|