|
Пришло время объявить свои результаты за 2 месяца похудения:
Рост 166см,
грудь 83см - 81см,
талия 69см - 64см,
бедра 98см - 91см,
вес 63кг - 51кг.
Я очень довольна!💖
|
421 kcal
|
Fett: 7,77g | Prot: 45,46g | Kolh.: 44,81g.
Frukost: Банан, Valio Питьевой Йогурт Натуральный 0,4%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Апельсин, Берест Клюква Быстрозамороженная. Lunch: Приготовленный Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Море Продуктов Кальмар Филе Кусочки (Горячего Копчения), Полезные Продукты Йогурт Обезжиренный, Шпинат. Middag: Апельсин, President Творог Диетический 0,2%, Берест Клюква Быстрозамороженная, President Творог Рассыпчатый 0,2%. Snacks/Annat: 365 Дней Арахис Необжаренный, Грецкие Орехи, Миндаль. mer...
|
|
325 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Apple Health - 21 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
как достигли такого результата так быстро ?
11 apr 18 av medlem: anitaandeva
|
Правильное и размеренное питание по 4-5 порций в день, один раз посидела на диете и физ. нагрузки! Каждый день по 15к шагов минимум и роллердром) ну и дома немного занималась
11 apr 18 av medlem: suga_jj
|
Супер!!! 👍🏻 Мотивируете 😉
11 apr 18 av medlem: alinakotikovaa
|
Очень здорово ! Вы молодец!
11 apr 18 av medlem: velsk73
|
Мечтаю иметь бёдра 90 см 😔мои 100 ..вы молодцы 😍
11 apr 18 av medlem: karlinaks
|
Спасибо 🙏🏻 желаю, чтобы и вы все добились своих поставленных целей!
11 apr 18 av medlem: suga_jj
|
Главное, чтто грудь осталась, а все ненужное ушло!
11 apr 18 av medlem: curly7373
|
curly, да меня это особо порадовало 😁 всего -2 см, хоть она и не была такая большая, но и доской не стала)
11 apr 18 av medlem: suga_jj
|
У меня тоже бёдра сотка, а так хочется 90😢
11 apr 18 av medlem: Cccombo
|
вы ж совсем почти на голоде(
не более 800 ккал в день (
11 apr 18 av medlem: InnKot
|
У меня рост 165,вес 59 сейчас.Хочу до 52 скинуть.Но очень медленно уходит. Вы по сколько ккал в день ели?Сколько БЖУ?
11 apr 18 av medlem: Pozdnyakova46
|
InnKot, меня устраивают мои ккал я ими вполне наедаюсь, сейчас я их стабильно повышаю до 1200, прибавляю в день по немногу, чтобы в дальнейшем не было проблем)
11 apr 18 av medlem: suga_jj
|
В день не более 1000 ккал выходило, больше не могу, по бжу выходило белков и углей одинаково, жиров меньше всех. Примерно 45% углей, 30% белков и 15% где-то жиров.
Стараюсь больше белка кушать, но пока нескладно
11 apr 18 av medlem: suga_jj
|
Ой, потеряла 10% белков ахах, там не 30 а 40 будет😁
11 apr 18 av medlem: suga_jj
|
у меня на 3 день уже по см ушло
11 apr 18 av medlem: LinaGL1
|
Какой у тебя рост?
Я тоже вешу сейчас 62,хочу скинуть до 55!
Вы занимались физ.нагрузками и тд?
11 apr 18 av medlem: Риана Маликова
|
Рост написан в посте и внизу я все расписала!
11 apr 18 av medlem: suga_jj
|
11 apr 18 av medlem: irene_lucky
|
Килограммов много ушло, а по см совсем мало
11 apr 18 av medlem: nastasia_korotkova
|
12 apr 18 av medlem: kasantsevauliy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|