Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2018
|
90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3870 kcal
|
Fett: 98,36g | Prot: 414,41g | Kolh.: 332,89g.
Frukost: Vivo Avena Instantánea, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Vivo Avena Instantánea, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Lunch: Colun Queso Gouda Laminado, Unimarc Media Palta, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Unimarc Pan Pita Integral. Middag: Acelga Cocida, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Espaguetis de Trigo (Cocidos). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Gatorade Naranja, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mer...
|
|
3185 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|