|
《 減脂減重Day6 — 清明連假Day4 — MC4 》
(早餐) 香蕉x2 + MOS金旺蘋果豬排堡+美式黑咖啡x1
(午餐) ❌早餐吃太好了，午餐跳過沒吃。
(晚餐) 炒高麗菜100g + 炒地瓜葉150g + 炸花枝丸x4顆
+ 芹菜炒花枝&蝦餅200g
|
75,6 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1163 kcal
|
Fett: 47,17g | Prot: 64,99g | Kolh.: 125,57g.
Frukost: mos 金旺蘋果豬排堡, mos 熱摩斯咖啡, 香蕉, 香蕉. Middag: 花枝丸, 花枝丸, 花枝丸, 花枝丸, 葵花籽油, 花枝, 炸魷魚, 炒青菜, 炒高麗菜. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|