|
#Сижуятут, листаю ленту и задумался, а почему бы не собрать под одним постом 'идеальные рецепты для похудения'!? 👌 Ну, я в курсе, что таких не бывает, но всё же, возможно есть что-то, что на деле помогло большинству? Или что-то уникальное, что можно попробовать? 🤔 Вот я в своё время отказался от картошки, мучного и кофе, скинул 15% веса за 3 месяца... У кого какой опыт экспериментов над своим организмом?
|
1158 kcal
|
Fett: 30,16g | Prot: 102,61g | Kolh.: 115,93g.
Frukost: Сушеная Клюква, Геркулес Монастырский, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо). Snacks/Annat: Parmalat Молоко 1,8%, Buhanov Плов из Индейки 600 с Сердечками 200, Куриная Грудка. mer...
|
|
1 till 20 av 118
 Kommentarer
не отказывалась от картошки и кофе и сбрасывала 15кг. именно поэтому и нет идеального рецепта 😂
10 apr 18 av medlem: cosharel
|
cosharel, 😮 а как сбросить получилось и за какое время?
10 apr 18 av medlem: Buhanov
|
Серёж! Тут сейчас такое начнётся... 🙈 Но я просто из так сказать своего опыта...Меня врач-диетолог вёл... спасибо огромное ему за это: отменил мне сахар полностью и посадил на 6-ти разовое питание, а также приказал начинать и заканчивать день белком... результатом очень довольна! 😊
10 apr 18 av medlem: oslo70
|
Я сокращаю количество сладкого и мучного, и исключаю жаренное и тогда быстро худею) а когда это все возвращаю толстею, но ни от чего полностью не отказываюсь, оставляю в малых порциях.
10 apr 18 av medlem: SpichakVS
|
10 apr 18 av medlem: SpichakVS
|
Оль, я всё пытаюсь вспомнить, каким образом я хомячил в апреле 2017 по 3500+ккал в день в надежде набрать вес и при этом всхуднул тогда на 3 кг...🤔 я опять так хочу! 😂
10 apr 18 av medlem: Buhanov
|
Вера, но ты когда подключаешь сладкое/мучное в РСК вписываешься и набираешь, или не считая ккал/бжу?
10 apr 18 av medlem: Buhanov
|
что-то вроде 《ела и худела》с диетологом. месяцев пять, контролируя, что за счет жировой теряем. и да, 15 до веса 52, а не так чтоб десяток до идеала оставалось ；) картошка и макароны - очень любила их на завтрак =)
10 apr 18 av medlem: cosharel
|
10 apr 18 av medlem: tana98nov
|
Ты знаешь, Серёж, он мне сказал калории не считать... нас они не интересуют... главное бжу...ну, и следил за мной строго... ежедневно... корректировал что и сколько ем...
10 apr 18 av medlem: oslo70
|
Я как только начала считать - стала худеть. Сначала даже за бжу не очень следила. Уже -22 кг. Продолжаю.
10 apr 18 av medlem: Аnchutка🦇
|
всмысле ккал не интересуют?!? 😮 на кето тогда перешла? в какой пропорции бжу? как контролировал, только по бжу? в абсолютных значениях, или в процентном соотношении?
10 apr 18 av medlem: Buhanov
|
Аня, а по каким целям считала(считаешь)?
10 apr 18 av medlem: Buhanov
|
Сейчас ем сладкое и мучное, иногда жаренное только с утра, в малых пропорциях до 350-400 калл, чтоб вписываться в калл/б/ж/у.
Когда мне надоедает худеть я ем это все постоянно и тогда набираю)
10 apr 18 av medlem: SpichakVS
|
tana98nov, поднять попу с дивана - у разных людей - разные представления 😊 что именно начала делать? встать-сесть и повторить 100500 раз? 😁🤔
10 apr 18 av medlem: Buhanov
|
Моя основная проблема растянутый желудок, я могу очень много скушать! Когда 55 весила с мужчинами спорила, что курицу (1,8-2 кг) могу за раз съесть, или биг тести 3-4 шт.. было очень весело смотреть на их лица, когда я это все съедала)
10 apr 18 av medlem: SpichakVS
|
Когда начинала, придерживалась как fs написал 1800/б 30/ж 20/у 50.
Я по формуле пересчитала Джеромакакогототам 😀😀 забыла, получилось по калориям похоже.
Потом опытным путем пришла к 34/33/33.
Мне так комфортнее всего. И не голодная и сладенькое что-то можно впихнуть.
10 apr 18 av medlem: Аnchutка🦇
|
SpivchakVS, т.е. твой рецепт - исключить сладкое/мучное после 11:00 и вписать их утром в РСК?
10 apr 18 av medlem: Buhanov
|
Сейчас 1600 кк. Так как вес снизился.
Fs сам калории пересчитывает и я придерживаюсь. Т.к. совпадает с расчетом по формуле. А бжу сама выставляю.
10 apr 18 av medlem: Аnchutка🦇
|
Да! И 3 приема пиши не более!
10 apr 18 av medlem: SpichakVS
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|