|
Настал час расплаты 😈
Вчера случилось поужинать в кафе. Невинный на вид салатик стоил мне перевеса в 182 ккал и 27г жира!
⠀
Но, как говорится, "Нет худа без добра" и если бы не этот перекос по калориям я б ещё долго откладывала тренировки.
А так, утреннее взвешивание после вечернего зажора меня замотивировали и я начала тренировки!
Аллилуйя!
⠀
Заниматься решила по видео Джиллиан Майклз. Выбрала начальную тренировку и чуть не сдохла (простите за мой французский)
20 минут показались часом инквизиторских пыток.
⠀
Я справилась и довольна собой прям не могу как))))) ⠀
Пожелайте мне не сойти с этого пути!
P.S. ручки-ножки трясутся 😂
|
1232 kcal
|
Fett: 43,08g | Prot: 70,70g | Kolh.: 143,12g.
Frukost: Фазер Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Лактика Творог Мягкий 4,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус, Макфа Макароны Отварные, Каждый День Чернослив Сушеный, Сыр Тильзитер, Фасоль Стручковая. Middag: Салат с Крабовыми Палочками, Салат Оливье, Помидоры, Куриная Грудка. Snacks/Annat: Изюм (без Косточек), Красное Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|