|
Ada perbedaan gak? *ada sih, rambut doang manjang😹* Btw before nya aku lupa itu antara 65/66 kg
|
1078 kcal
|
Fett: 50,28g | Prot: 54,88g | Kolh.: 111,96g.
Lunch: Vegetable Relish, Fried Tofu , Tempeh (Cooked) , Hup Seng Cream Crackers, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Fried Chicken No Coating. Middag: Fried Tofu , Tempeh (Cooked) , HiLo Hilo Teen Chocolate. Snacks/Annat: Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Brownies , Nissin Gabin, Unsweetened Frozen Strawberries. mer...
|
|
2219 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme och 23 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Träning - 6 minuter, Jumping Jacks - 3 minuter, Vila - 13 timmar och 18 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 21
 Kommentarer
10 apr 18 av medlem: Fatimah Cun
|
@fatimah cun iya nih kak, selama 6 minggu tapi an😂 Dari 67
10 apr 18 av medlem: lindaikg
|
10 apr 18 av medlem: viraramadhina
|
Gpp neng yg penting berubah dan istiqomah hehe lah kk ini kbykan cheatday
10 apr 18 av medlem: Fatimah Cun
|
lingkar perut sma pinggul ny bekecil kok...
10 apr 18 av medlem: Sugerta
|
Wah keren bisa turun bb,,, saya lagi mulai diet mbk lom turun,,, mudah mudahan bisa turun juga
10 apr 18 av medlem: rickatock
|
wah hebat kak. udah berkurang yaa perut sama pahanya
10 apr 18 av medlem: risarakha
|
10 apr 18 av medlem: ikaan
|
@viraramadhina makasih kak😆🙏🏼 Semangat juga hehe
10 apr 18 av medlem: lindaikg
|
@fatimah cun gpp kak, aku juga akhir maret sampai april ini banyak cheatday krn acara ultah keluarga 😹👍🏼
10 apr 18 av medlem: lindaikg
|
@sugerta @risarakha wah makasih kk2 kuu , walaupun paha sm lengan masih belum ada perubahan hehe😁🙏🏼
10 apr 18 av medlem: lindaikg
|
@rickatock amin! Nikmati proses nya kak pasti turun hehe😆🙏🏼 Sukses buat kk
@ikaan iya saya olahragaan, tapi blkgn ini angkat beban😄
10 apr 18 av medlem: lindaikg
|
Aku juga pengen ke 60 susah bgd😩
10 apr 18 av medlem: alifiazhrthl
|
10 apr 18 av medlem: 11ovi
|
perutnya udh kelihatan kempes
10 apr 18 av medlem: coach sasi
|
@alifiazhrthl aku jugaa kemarin2 sempet banget stuck sampai 62 an sampai akhirnya baru sadar sering cheat terus kurang minum air putih hehe
10 apr 18 av medlem: lindaikg
|
@11ovi 155 cm hehe😅
@coach_sasi makasih kak coach 👍🏼
10 apr 18 av medlem: lindaikg
|
Awal diet 65 kak? Iyanih lg sering cheat😂
10 apr 18 av medlem: alifiazhrthl
|
sempet olahraga apa aja kak? trs seminggu brp kali dan waktunya berapa menit/jam?
10 apr 18 av medlem: viraramadhina
|
@alifiazhrthl dari 67 kaa😃
10 apr 18 av medlem: lindaikg
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|