|
şu gunluk karbonhidrat alimini 35 den asagi nasil indirebilirim :(
|
1085 kcal
|
Fett: 59,80g | Prot: 69,42g | Kolh.: 100,43g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Domatesler, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Middag: Yeşil Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurt. Snacks/Annat: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Ceviz, Burger King Külah Dondurma. mer...
|
|
 Kommentarer
Meyve olarak elma yiyiyorum sadece o da 3 günde bir ancak
09 apr 18 av medlem: cemilex38
|
Dondurma tek başına 53 gr karbo getirmiş sana zaten :) Meyve hadi sınırlı yediğinde çok büyük sorun değil de genele bakınca baya aşılmış. Aslında benim bahsettiğim beslenme türü için uygun şuan ki karbo 100 gr sınır ama protein ve yağı da eşitlemen gerek
09 apr 18 av medlem: MMA19911
|
Dondurmayı bugün yedim sadece 😂
09 apr 18 av medlem: cemilex38
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cemilex38 's vikthistorik
|