|
viikonlopun venähtäneet ruokavälit ja roskaryoka kostautui. mutta vertasin mittoja vanhoihin mittoihin, jolloin painoin 70kg ja mitat oli osittain nyt pienempiä. eli matka jatkuu!
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1294 kcal
|
Fett: 63,98g | Prot: 76,91g | Kolh.: 102,68g.
Frukost: Fazer Pure Dark 70% Cocoa, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Alpro Go On Maustamaton. Lunch: Lounashetki Savulohisalaatti, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate. Middag: Fazer Pure Dark 70% Cocoa, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Rainbow Herneet, Pirkka Täysjyväpikariisi, Hyvä Apaja Kirjolohipyörykät. Snacks/Annat: Omenat, Pirkka Proteiinipatukka Suklaa, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|