Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2018
|
90,4 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1866 kcal
|
Fett: 52,28g | Prot: 172,45g | Kolh.: 191,99g.
Frukost: Простоквашино Творог 2%, Малиновое Варенье, Плов. Lunch: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Аладушкин Хлеб Ржаной, Борщ, Атлантическая Треска, Салат Витаминный, Смешанные Овощи (Замороженные). Middag: Грецкие Орехи, Говядина Лопатка, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Красное Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Scivation Xtend, BPI Sports Best Protein Chocolate Brownie . mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|