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よっしゃー！！
でも明後日から実家。。。
確実に太るわー😥💦💦💦
だからせめて明日は雑炊で乗り切る💪
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40,8 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1311 kcal
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Fett: 28,67g | Prot: 38,02g | Kolh.: 227,60g.
Frukost: ニッポンハム ロースハム, ライ麦パンのトースト, バター. Lunch: おしるこ, 餅, 大根サラダ, イオン株式会社 キャベツの千切り, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング. Middag: ご飯, 味噌汁, おかめ納豆 納豆, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, 大根サラダ, イオン株式会社 キャベツの千切り, キッコーマン じゃがいものピリ辛炒め, 豚肉炒め. Snacks/Annat: コーヒー, チョコ, 日清シスコ ココナッツサブレ, 天乃屋 古代米煎餅, いよかん, コーヒー, バナナ, 明日香野 きな粉, はちみつ. mer...
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1315 kcal
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Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Hushållsarbete - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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