Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2018
|
76,2 kg
Tappat hittills: 36,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 42,34g | Prot: 118,64g | Kolh.: 147,07g.
Frukost: Biofan Ahorn Siroop, Holland & Barrett Lijnzaad Heel, Kiwi, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Oploskoffie (Poeder), AH Citroensap Biologisch. Lunch: Bonne Maman Abrikozen Confiture, AH Beschuit Naturel, De Zaanse Hoeve Plakken Jong 30+, AH Roomboter Smeerbare Ongezouten, AH Knackebrod Volkoren, Zonnatura Kokos & Rijst Drink. Middag: Rivella Rivella, Vijgen, Eendeborst, Brownie, Garnalencocktail (Garnalen met Cocktailsaus). Snacks/Annat: Campina Magere Milde Kwark Naturel. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Måla - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|