|
Никак не могу добрать по ккал.
Норма-1900,а я даже на 1000 не доедаю.
Но ведь питаюсь 5-6 раз в день. Фрукты, овощи, творог,яйца,крупы,кефир,йогурты,куринная грудка, сыр.Всё это есть в рационе.
Год назад был период, когда я в день ела максимум на 200 ккал. Жесткие диеты, голодовки... был такой период, к чему приводит такой вид питания, знаю.
Но сейчас? Как это повлияет?
Может кто знает, как это действует в такой ситуации?
|
942 kcal
|
Fett: 17,62g | Prot: 34,96g | Kolh.: 171,35g.
Frukost: Зеленый Чай, Киви, Апельсин. Lunch: Сахарная Пудра, Кофе с Молоком, Брюссельская Капуста, Брокколи Тушеные. Middag: Банан, Кефир 1%. Snacks/Annat: Слобода Йогурт с Клубникой, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Ягодами и Злаками, Творог 5%, Smart Formula Батончик "Контроль Веса", Smart Formula Батончик "Контроль Веса". mer...
|
|
 Kommentarer
один и тот же вопрос у людей постоянно... поменяйте обезжиренные продукты на обычные и сразу калораж наладится.
07 apr 18 av medlem: cosharel
|
Но я не ем обезжиренные продукты
07 apr 18 av medlem: space_alien
|
не знаю, как вы считаете, но даже в стаканчике йогурта 100-200 ккал... яйцо - 65 в среднем... крупы имеют большую калорийность, сыр - тем более...
07 apr 18 av medlem: 4ystaja
|
Не обязательно же жесткое пп соблюдать, зачет вгоняться в стресс? Позволяйте себе хоть с утра всё, и проблем с калорийностью не будет и срывав не будет
07 apr 18 av medlem: YanichkaYa
|
4ystaja, я тоже не понимаю как они так питаются..200 ккал? что это за диета? одна вода и овощи.. как можно еле 1000 ккал наедась? если по жизни вы так едите, определенно, что-то не то..
07 apr 18 av medlem: Анюша ))
|
Это был период когда я голодала и пила только кофе, воду и кефир.
Тогда очень много проблем было.
Не придерживаюсь жесткого пп, наоборот стараюсь есть как можно больше.
07 apr 18 av medlem: space_alien
|
Если вы едите все то, что перечислили, 5-6 раз в день, то проблем с набором калорий не должно быть) Вы или неправильно считаете, или совсем маленькие порции употребляете🤔
Добавляйте в каши масло, включите орехи) Успехов, 1000 ккал - это слишком мало, износ организма😟
07 apr 18 av medlem: 111marina.grace
|
100% не правильно считаете. Вы же перечисленные продукты не по чайной ложке едите?
07 apr 18 av medlem: Звездаремикс
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
space_alien 's vikthistorik
|