|
Bugün 2 kilo verdim çok mutluyum inşallah hedefime ulaşırım😁
|
1193 kcal
|
Fett: 46,10g | Prot: 56,72g | Kolh.: 142,22g.
Frukost: Çökelek, Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yufka. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Spagetti. Middag: Domatesler, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Cardio - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NisaErtuğrul 's vikthistorik
|