|
Как понять, что нужно именно ХУДЕТЬ, а не работать над проблемными зонами? Я подросток, который как и большинство, постоянно парится о внешнем виде. Всегда думала, что надо похудеть. Хотела до 45кг, хоть врачи и говорят, что мой предел - 49кг. Нет, я не мечтаю о дистрофии и не поехавшая. Просто совсем запуталась, и прошу у тех, кто поумнее да постарше, помощи 🙏🏽 Мне не нравятся ноги и мой живот. И вот вопрос: как быть? Вес поставлен минимум 49кг, я в них была и хочу сказать, что от 51 они не особо отличаются. Означает ли это, что цифра на весах мне ничего не даст? И выходит нужно работать(заниматься спортом)? Подскажите, пожалуйста, упражнения для внутренной стороны бедра, и на пресс(или хотя бы чтобы живот убрать), которые вы делаете и вам реально помогает, спасибо!
|
1400 kcal
|
Fett: 51,26g | Prot: 104,58g | Kolh.: 164,04g.
Frukost: For Good People Овсяные Хлопья, Violette Шоколадный Сыр, Alpro Soya Coconut Milk, Пятерочка Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Lunch: Клубника, Alpro Soya Coconut Milk, Fitparad 11, Вологодские Продукты Творог 5%, Yelli Детский Супчик Буковки, Готово! Плов с Грибами, Телятина Отварная. Middag: Агро-Альянс Греча Элитная, Помидоры, Птицефабрика Зеленецкая Грудка Цыплят, Alpro Soya Almond Drink. Snacks/Annat: Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Meggle Мягкий Сыр с Травами Blanche, Птицефабрика Зеленецкая Ветчина из Мяса Птицы, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Meggle Мягкий Сыр с Травами Blanche. mer...
|
|
1 till 20 av 28
 Kommentarer
твой вес может быть 50 кг, но адаптироваться по-разному. смотря какой процент мышечной массы. если он больше жировой массы, то тело упругое и не будет иметь "проблемных мест" (то есть нужно активно заниматься спортом); а если же процент жировой массы больше, то тело обвисшее и дряхлое с проблемами в разных участках. цифры на весах-это условность. так что советую заниматься спортом и придерживаться правильного рациона)
06 apr 18 av medlem: leratull
|
Вот жаль нельзя в комментариях картинки прикреплять. Даже 100 килограмм могут выглядеть очень по разному. Если твой вес не превышает (или не ниже) физиологической нормы, то худеть точно не надо, надо найти хорошего тренера, который покажет и расскажет что и как нужно делать. И лучше всего идти не на групповые занятия, а именно индивидуально (хотя бы первые несколько раз). Ну и да, я фанат железа, и считаю что всякие фитнес прыгалки это просто вариации кардио и особо на состояние и качество тела не влияют. 🙈😁
06 apr 18 av medlem: natasha.korni
|
а как можно узнать процент жира и процент мышечной массы?
06 apr 18 av medlem: bad vibes
|
существуют специализированные весы. либо у диетолога. клиника... и тд.
06 apr 18 av medlem: leratull
|
06 apr 18 av medlem: Yurio_Tea
|
не знаете марку этих весов? может есть что наподобие? а то на клинику мама точно покрутит пальцем у виска.. 😒
06 apr 18 av medlem: bad vibes
|
хотела написать не наподобие, а на примете*
06 apr 18 av medlem: bad vibes
|
http://www.vse-vesy.ru/catalog/Picooc-mini-black.html
06 apr 18 av medlem: leratull
|
Весы не считывают процент жира. Это маркетинг, не тратьте деньги на это мракобесие. Процент жира и мышц определяется специальными тестами, которые проводят специалисты.
06 apr 18 av medlem: Grin Morrins
|
вы не совсем правы, существуют действительно качественные и проверенные специалистами (по их же рекомендациям) весы данного типа.
06 apr 18 av medlem: leratull
|
Очень даже считывают. И количество костей в килограммах тоже считывают. И базальный уровень метаболизма. И еще кучу других параметров. RTFM, вообщем...
06 apr 18 av medlem: Александр1710
|
Если ваши данные базируются на том, что пишут о весах их продавцы, а не на адекватных и независимых технологических тестах... Ну тут и прибором Фолля можно много чего намерить. И биорезонансом чакры подлатать.
06 apr 18 av medlem: Grin Morrins
|
Книга с комплексом упражнений "ножки мирового стандарта". Делается дома, когда была школьницей делала, спустя 20 лет они не потеряли актуальности. Все просто, главное каждый день. Делали с мамой, от ног и пресса были в восторге и подтянулись. От вас только скачать книгу и заниматься дома)) результат точно будет ☺️ на весы особо внимания не обращайте, у вас все в норме. А придать рельеф, подтянуть живот сможете и дома.
06 apr 18 av medlem: ЛилияПитер
|
мои знания базируются на своём же опыте. прежде чем покупать весы, была консультация у диетолога. который сам же и указал на весы и какие они должны быть, чтобы информация была достоверной, чтобы не переплачивать каждый раз за приёмы к диетологу для обновления результатов. не будьте такой критичной к новым технологиям. не везде пихают маркетинг и не все знают о таких весах.
06 apr 18 av medlem: leratull
|
я не говорила, что отвергаю тесты. я выше указала о данных процедурах, лишь дело выбора ....
06 apr 18 av medlem: leratull
|
OMG. Данные весов совпадают с данными биоимпеданса на Медасе...ТЧК. Повторяю, RTFM!
06 apr 18 av medlem: Александр1710
|
цифра на весах вообще ничего не даёт. Работай над формой. Мышцы тяжелее жира, но занимают меньше места. Плотность у мышц выше. весы могут показать 55 когда нарастить мышечную базу, но выглядеть будешь подтянутой и стройной.
06 apr 18 av medlem: lussa.fox
|
Упражнения советую от Джанет Дженкенс, прям в гугл вбейте и смотрите, там разные тренировки есть.
06 apr 18 av medlem: Nattie Foxx
|
Про весы со считыванием параметров - вам оно надо? Попробуйте просто спортом позаниматься, в идеале пойти в зал с тренером, но для подростка большой ценник - пробуйте своими усилиями. Может надоест быстро и лень будет, тогда накой эти весы и траты на них.
06 apr 18 av medlem: Nattie Foxx
|
Скачай приложение Home workout ,там хотя бы примерно будешь знать ,что делать!или ещё есть Программа занятий с Джилиан Майклс упругий пресс за 30 дней это на ютубе,смотришь и повторяешь!но нагрузка серьезная у Джилиан,но мне она нравится,потом умираешь ,но эффект
06 apr 18 av medlem: Loll@lisa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bad vibes 's vikthistorik
|