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1527 kcal
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Fett: 41,90g | Prot: 57,41g | Kolh.: 245,13g.
Frukost: 野菜スープ. Lunch: 野菜スープ, ご飯, タカノフーズ ひきわり納豆, キムチ, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り, 大根サラダ, 塩サバ. Middag: トマト, イオン株式会社 キャベツの千切り, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, 大根サラダ, 野菜スープ, ホクト エリンギ, キャベツ炒め, ベーコン, 和風パスタ. Snacks/Annat: ミツヤ 落花生, はちみつ, 明日香野 きな粉, バナナ, グリコ乳業株式会社 ビフィックス, ノーベル はちみつ本黒飴, 飴, デコポン, 食パン, グリコ乳業株式会社 ビフィックス, バナナ, 明日香野 きな粉, はちみつ, コーヒー. mer...
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1177 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Situps - 3 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 25 minuter. mer...
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