Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2018
|
82,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2050 kcal
|
Fett: 51,36g | Prot: 251,26g | Kolh.: 135,53g.
Lunch: Kiwi, Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne de Frango Light (Assado, Cozido), Milbona Iogurte Grego Natural Light, Morangos. Middag: Arroz Integral (Médio, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Annat: Milbona Iogurte Grego Natural Light, Morangos, Kiwi. mer...
|
|
2053 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luís Teodósio 's vikthistorik
|